吃菇娘有什么好处.容易

吃菇娘有什么好处

文章导读 人们夏天的时候在市场里常常可以看到一种叫菇娘的水果，这种水果也叫灯笼果，因为远远看去就像一个灯笼一样而得名。菇娘的口感非常酸甜诱人，不仅好吃还可以给人体补充丰富的营养，给身体带来丰富的维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等。下面给大家介绍下吃菇娘有什么好处。

一、菇娘的功效与作用

1、补充营养

菇娘是一种高营养的水果，平时人们食用它以后可以吸收丰富的维生素c和大量的水分，以及膳食纤维和胡萝卜素等多种对人体有益的营养，促进身体代谢，增强身体素质，也能提高人类身体的抗病能力。

2、淡斑美白

菇娘中还有丰富的维生素c它是一种天然的美容成分，这种物质既能抑制色素在人体皮肤表层堆积，又能滋养细嫩肌肤，平时人们食用菇娘吸收丰富的维生素C以后能淡化色斑也能减少色斑生成，可以起到明显的美白作用。

3、防病抗病

防抗病也是人们吃菇娘的重要好处，因为菇娘不但是一种水果还是一种中药材，平时人们食用它以后能抗菌消炎，也能清热解毒，更能利尿降压，平时人们经常食用它，可以预防扁桃体炎以及小便不利和身体水肿，还有高血压等多种疾病发生。

4、补血活血

菇娘还是一种能补血的食材，它含有丰富的微量元素铁，这种物质可以增加人体血液中血红细胞数量，而且它含有的其他营养成分，还能提高人体的造血功能，平时食用以后不但能补益气血，还能预防缓解人类的再生障碍性贫血。菇娘不但可食用，平时它还可以研碎以后外用，外用后能促进伤口愈合也能防止伤口感染。

二、姑娘果推荐食谱

1、糖渍姑娘果

材料：姑娘果(灯笼果)250克，冰糖20克，白糖25克。

做法：

1_、姑娘剥去外衣，洗净沥干水分。用刀子顺边缘直切或者斜切几个口，切好口的洋姑娘码放入容器，码放一层撒一层白糖，上层也码放均匀撒上白糖。

2_、密封容器后放入冰箱腌制天，腌制3天后的浆果半透明状态。

+2EV。?白天阴影下的雪 3_、腌制好的浆果倒入奶锅中，加入1杯清水和冰糖开火煮至开锅。

4_、煮到汤汁浓稠、浆果呈透明状关火，煮好的浆果倒入容器凉透，也可放入冰箱冷藏。

2、五彩炒肉丁

材料：姑娘果、荸荠、胡萝卜、青瓜和炸好的花生仁各50克，里脊肉100克，调料适量。

做法：

1)、姑娘果切开两半，荸荠、胡萝卜、青瓜、里脊肉切粒。

2)、先把姑娘果、荸荠、胡萝卜、青瓜粒用沸水焯熟。

3)、肉丁过油，倒入滤斗中去油。

4)、武火烧锅，汇入所有原料快炒，将熟时勾薄芡淋上即可。