产后保健事项很多蹭飞

产后保健事项很多，其中最重要的几个保健事项，新妈妈注意了吗？本篇资讯，就告诉新妈妈们，在产后你必须注意的一些保健事项。

保健事项很多，其中最重要的几个保健事项，新妈妈注意了吗?本篇资讯，就告诉新妈妈们，在产后你必须注意的一些保健事项。

1. 产后小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

2.

产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。

产后你必须注意的一些保健事项

. 伤口

都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)

4. 屁屁坐浴

恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和 先洗一下，否则水还是脏的。)

5. 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午 ~4点。每天至少2次，每次 0分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

图1：国际三大港口动力煤价格指数走势图（美元/吨）6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要，不过因为牙龈的问题要用儿童小(软毛的)。

7. 做不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，

注意不要做弯腰的动作，给宝宝要坐着，否则腰部会有损伤。

8. 吃 原则：均衡全面

1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在 中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河面条。

2) 产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)

) 所有热性的东西：红枣 ，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉，白肉主要是，鸡蛋一天最多2个。

5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

9. 保护

1) 用专用的小毛巾擦 ，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对 有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦 。不要用纱布，有毛絮会残留在 上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在 上，保护乳晕。

2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸 是吸不出多少的，而且对你的 会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。

10. 顺产2个月，剖腹 个月后才能有性生活，并注意，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。

11.头发 医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后天才能，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。

12.补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，也一样，原则是不让有硬的东西刺激 ，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。