吃什么润肺4款养生汤益气清肺保健康
2019-09-27 20:26 来源：密山养生网
吃什么润肺 4款养生汤益气清肺保健康 14:47:28 来源：
秋天干燥，容易口干舌燥，嗓子很容易不舒服，尤其是雾霾天气非常的多，对我们的呼吸道有很大的影响？冬季要如何保护自己的肺部健康？冬天清肺的食物有哪些？
吃什么润肺
一、胡萝卜排骨汤
做法：
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
、在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效：
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。 -胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子饮
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g,整理干净备用
2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀（糖尿病人不加），即可饮用。
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