按揉承山穴可缓解腰酸腿疼节能

【导读】忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了，现在按揉承山穴可缓解腰酸腿疼，想要知道方法下面就为你介绍按揉承山穴可缓解腰酸腿疼。

按揉承山穴可缓解腰酸腿疼

在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的 承山穴 ,就是一个有效的 解乏穴 .

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似 人 字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

顾名思义，承山穴正是承受着人体这座 山 .身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于 筋、骨、肉 的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体 不堪重负 时，承山穴也会 挺身而出 ,帮我们承担压力，缓解疲劳。

经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮首付要100万、便秘等 部疾患也有功效。

按揉承山穴可缓解腰酸腿疼

平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩希望能继续唱下去力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。

此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。

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