吃肉不上火美食培根芦笋卷

春季爱吃肉怕上火，可以跟蔬菜搭配，营养价值高的芦笋配上培根，培根裹芦笋，菜中带肉香味，很香很美味，再也怕吃肉上火哦。

【吃肉不美食培根芦笋卷】

主料：芦笋200g 、

辅料：培根2片、

步骤：

1.芦笋取上面部分。

2.放开水里焯 0秒沥出。

.培根切两段。

吃肉不上火美食培根芦笋卷

4.第段培根裹上几根芦笋，并用牙签固定。

5.平底锅烧热放少许油，小火煎至两面金黄。

6.成品。

吃肉不上火美食培根芦笋卷

小贴士

培根不要烫得太久。

芦笋的食用效果

1.抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2.清热利尿

吃肉不上火美食培根芦笋卷

对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

.促进胎儿大脑发育

对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4.食材良药

经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

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