秋天上火怎么办
2019-07-14 15:49 来源：密山养生网
秋天上火怎么办
秋天是一个特别容易上火的季节，因为秋天与其他季节比较起来更为干燥。尤其是对于上火体质的人来说，秋季出现上火的概率非常高。而且当秋季上火之后，会让患者感觉到口干舌燥，并且还会产生口腔溃疡，鼻腔流血等症状。而如果在秋季出现了上火症状的话，又有什么可以下火的小方法呢?
秋季上火应该怎么办
1、在生活中多喝水，如果不喜欢喝白开水，可以选择喝一些菊花茶、蜂蜜水、胖大海茶等。
2、少吃甜食、辛辣的食物。
3、多进行户外运动。
4、注意室内温湿度，如果室内空气干燥，可以设置空气加湿器。
5、多吃一些营养丰富的食物，少吃快餐。
6、适当选择一些有滋阴润燥作用的中草药进行服用。
7、保持一个好的心情，让心情有疏解的地方。
8、保证充足的睡眠。
秋季上火适合吃哪些食物
1、绿豆
绿豆有清热解毒的作用。
2、梨
梨有清热润燥、除烦止渴的作用。
3、苦瓜
苦瓜有清热解毒的作用。
4、百合
百合欧清热润燥、化痰止咳的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜有润肺止咳、排毒养颜的作用。
6、西红柿
西红柿有清热解暑、凉血止渴的作用。
秋季上火不能吃哪些食物
秋季上火后，就不适合吃一些辛温干燥类的食物，比如一些辛辣有次刺激性食物，也要少吃肥厚甘腻的食物，对于煎炸烧烤类食物，也要尽量避免。
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