冬季让你越吃越开心的4种神奇食物
2019-08-23 18:03 来源：密山养生网
冬季4种神奇让你越吃越开心！世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁，分别是抑郁症、、心脏病。你身边有抑郁的人吗，看看什么食物可以让他们快乐起来吧。
1.养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。冬季4种神奇食物让你越吃越开心！
2.远志仁粥
远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。具有解郁、安神之效。
.首乌粥
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁 00毫升再与小米粥同煮。有肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。冬季4种神奇食物让你越吃越开心！
4.食物水果类
深海、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。
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