空气质量差要注意护肺9种食物可多吃

现如今的城市里空气质量越来越差，这对我们的健康有着很多的影响，有什么办法可以减少空气质量差对我们造成的危害呢？今天，为大家介绍一下具有润肺作用的食物来帮你对抗空气质量差的现象，快来一起了解了解吧。

润肺的常见中草药

苦杏仁。止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。

百部。润肺止咳，杀虫。性微温不燥，润肺止咳，对内伤咳嗽、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。

紫菀。用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。

款冬花。中医认为，款冬花性味辛、温，入肺经，有润肺下气、止咳化痰之功。本品辛散质润，温而不燥，为润肺止咳化痰良药，适用于多种咳嗽气喘。无论外感、内伤咳嗽，寒性咳嗽，热性咳嗽，均可选用，故有治疗咳嗽要药之称，但其以温而不热、辛而不燥、甘而不滞为特点，因此对于肺虚久嗽、肺寒痰多之咳嗽最为适用。用于多种咳嗽，长于化痰，主治寒咳，肺热咳嗽配合桑白皮、瓜蒌等药物。《本经逢原》记载其： 润肺消痰，止咳定喘。

麦冬。麦冬性甘寒质润，有滋阴之功，能养阴生津，润肺清心，既善于清养肺胃之阴，又可清心经之热，是一味滋清兼备的补益良药。常用量为10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶饮服。传统认为，养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬，清心除烦多用连心麦冬。

临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效，用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。

川贝。川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为： 贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。 它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。

若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝 克加适量冰糖和水，用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸；或在煮稀饭时取米汤200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在10克以内。

除此之外，食物润肺可以吃哪些呢？

润肺的食物

梨。梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1~ 克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄 ~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。

豆腐，有清热润燥作用。《医林纂要》云： 豆腐清热，止咳，消痰。 凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

柿子，性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

枇杷，性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云： 枇杷治咳嗽吐痰。 适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

荸荠，能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃 ~5天。

丝瓜。善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。

薄荷。味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它 治伤风咳嗽 ,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能 清上化痰，利咽膈，治风热。 故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

生藕。有清热作用。如《本草经疏》所说： 藕，生者甘寒，能除热清胃。 《本草汇言》还认为藕为 清热解暑之药也。 《简便单方》中介绍： 治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。 尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。

性凉，味甘淡，有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说： 冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。 《本草再新》中还说： 解暑化热。 因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈（肺脓疡）、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。

竹笋。性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说： 竹笋，甘而微寒，清热除痰。 《随息居饮食谱》亦云： 笋，甘凉，开胸消痰。 因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

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