甘蔗汁是冬季最佳祛火饮品明年
2020-02-23 21:40 来源：密山养生网
甘油三脂升高，如何通过控制饮食降下来？
甘油三酯水平受遗传和环境因素的双重影响，TG水平轻至中度升高者患冠心病危险性增加,当TG重度升高时，常可伴发急性胰腺炎。无论甘油三酯基线水平如何，治疗性生活方式改善是治疗的基础。以下生活方式改善对高甘油三酯患者有帮助：
一、控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄人，尽量少吃动物内脏等食物。每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主。
二、多吃蔬菜增加蔬菜和优质蛋白摄入，如鱼肉，可使TG降低20%一50%。
三、限制饮酒。酗酒是导致TG升高的常见原因，TG重度升高者应立即戒酒。无饮酒习惯者不建议饮酒，有饮酒习惯者应将每日酒精摄入量控制在30g(男性)与20g(女性)。酒精摄入量(g)=饮酒量(m1)×酒精度数(%)×0.8。
四、住了饮食控制外，还应该控制体重，超重或肥胖的患者体重降低5%一10%。TG可降低20%左右。尽量使BMI<24，或1年内使体重降低至少10%以上。减肥可动过饮食控制+运动锻炼的方式。
对于心血管疾病患者及其高危人群，经过2—3个月治疗性生活方式改善后若TG≥2.26mmol/L，应启动药物治疗。
北京京都医院徐樨巍
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