注意日常小习惯生活更健康

注意日常小习惯 生活更健康

在日常生活中我们会偶尔采用了错误的姿势，长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤。想时刻保持正确的姿势首先掌握正确的方法。

在日常生活中我们会偶尔采用了错误的姿势，长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤。想时刻保持正确的姿势首先掌握正确的方法。

包装礼物时你更喜欢：把包装盒、包装纸、丝带、剪刀、透明胶纸铺得满地都是，最后把自己变成个包装机器。这样容易形成拱背驼腰的姿势，而当需要拿某个东西时又要突然抬身，容易导致肩颈部拉紧和扭伤，引起疼痛或僵硬。

更好的做法：舒服地坐在桌边的椅子上，腹部抵在桌边，肩部放松。将所有材料放在手边容易取到的位置，避免大幅度运动手臂。如果房间太小，只有在地板上才能放下所有东西，那么坐在枕头或者叠高的毯子上，使臀部高于膝盖，从而减轻背部下方的压力。

做饭时你更喜欢：清洁灶台后立即开始切菜等一系列烹调工作，根本不理会灶台的高度。实际上，灶台太高或太矮都会造成使用者的颈、肩、背部下方的肌肉过于紧张。

更好的做法：切菜前首先应检查灶台高度。将前臂放在台子上，手肘弯曲90度，台面高度应该基本平齐手肘平面。如果台面太低，需要垫高砧板;如果台面过高，则可以站在稳定又合适高度的小凳上。为了减轻背部张力，双脚要张开与肩同宽，挺直背部，膝盖放松。

怎么样小编提醒大家的小动作都记住了吧!尤其是女性，天生爱美，为了自己的身材越来越完美，千万要注意日常不规范的小动作喽!一定要走去误区!