穿鞋腳背痛是什么原因

　　穿鞋脚背痛是什么原因

　　鞋子是人们日常生活中比较常见的一种用具，主要是起到一个保护脚部安全的效果但是有的人发现一些时候穿了鞋之后，脚背非常的痛很多时候导致这样的原因，主要是由于鞋子的大小不是很合适那么除了这种原因以外，还有哪些原因可能导致人们穿鞋感觉脚背痛呢?

　　1、确保你穿的鞋子尺寸与脚大小合适

　　穿鞋子脚会痛，首先要排除是不是鞋子不合脚?多年来，你的脚尺码可能一直都在慢慢变化，尤其是生过孩子的女性，脚长增加一个码都有可能所以，每年或者买鞋之前测量一下脚的长度和宽度很有必要

　　2、学习并且了解自己的脚型

　　了解自己的脚型，排除扁平脚或者高弓足扁平脚是指足底塌陷，脚心凹陷不够，也就是平常俗称的实心脚板而高弓足是另一种常见的足部畸形，这两种脚型都不适合穿高跟鞋

　　3、鞋跟越粗越好

　　细跟高跟鞋会使你的脚左右摇摆，所以平时应尽量避免有时候，为了搭配不得不选细高跟，但这都是偶尔如果你平时每天都需要穿高跟鞋，那么最好考虑选择一双跟很厚实的高跟鞋，跟越粗就会越舒适

　　4、避免选择鞋底很薄的高跟鞋，尽量先择有防水台的

　　鞋底太薄，走路时双脚给地面的压力都反弹到脚上了，这样脚很容易就会感觉痛了所以平常要尽量选择鞋底比较厚实或者带防水台的高跟鞋橡胶类材质鞋底也可以，因为它的弹性可以有效地吸收和缓冲来自地面的压力

　　5、适当休息

　　白天抽空脱去高跟鞋，伸展一下脚趾，活动一下脚踝

　　高跟鞋的高度与健康的关系：

　　㈠穿厘米的高跟鞋

　　美国健康专家发现，穿厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感但常穿厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力

　　㈡穿厘米的高跟鞋

　　当鞋根的高度上升到厘米，走路时，你的身体重心会自然的上移，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿厘米的高跟鞋，这样会增加脖子的压力可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚休息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩，舒缓脚部压力

　　㈢穿8厘米以上的高跟鞋

　　当穿8厘米高的高跟鞋时，走路时的身体重心会不断的上移，医学专家研究过，长期穿着8厘米以上高度高跟鞋的女性，经常会有神经性的头疼，眼疼，视膜压力比平常高25%可以通过多吃一些富含维生素A的绿色蔬菜，为视膜提供充足的营养，避免的大强度工作后，视力会突然的下降