7大養血補腎黑色食物

　　桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发，秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气

　　乌梅

　　小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人

　　干乌梅中药房有售煮时注意用小火，桂花要后放煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气是当今时尚女孩喜欢的美发佳品

　　黑桑葚

　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等

　　味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛吃过它的古人曾说： 食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气

　　覆盆子

　　可做成果酱或布丁

　　味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品《名医别录》中说它 强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目 如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心

　　黑豆

　　黑豆活血润肤

　　黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发

　　现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用

　　黑米

　　黑米做饭，丰肌润发

　　可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 （炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃）、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效

　　黑芝麻

　　可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃

　　是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能 益大气，长肌肉，润肌肤

　　黑木耳

　　可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等

　　木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾

　　提供 7大养血补肾黑色食物 阅读，如果你很喜欢这些分享的 7大养血补肾黑色食物 内容，希望你通过 7大养血补肾黑色食物 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　7大养血补肾黑色食物的相关内容介绍：