芝麻糊还有这么多好处不看你还不知道吧权衡

芝麻糊，还有这么多好处！不看你还不知道吧

喝杯芝麻糊，还有这么多好处！不看你还不知道吧

人们都知道长期的食用它，对自身的健康无疑是一种滋补，不但不容易长胖，而且可以让自己从内到外得到改变。多数人只知道它对头发的生长有一定的好处，但并不了解它的其它功效。

早上喝芝麻糊效果佳

大多数人对于早饭都有这样的意识，就是喝任何饮品最好不要空腹，因为对肠胃有影响。但随着人们生活节奏的不断加快，多数人对于早餐只是草草了事，对于早餐的科学性也不再遵守，所以胃病的出现是不可避免的，这时不妨喝杯芝麻糊。其实早上喝黑芝麻糊是比较好的，尤其是空腹喝，因为肠胃比较空，所以更有利于营养的吸收。

芝麻糊的功效

1、补钙

市面上售卖着诸多补钙的商品，如钙粉、钙片等，这些商品虽然具有一定的含钙量，但最好进行食补而不是乱服用药物。食用食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2、降血压

人到了一定的年纪就会患上一些疾病，如高血压等。高血压虽说是常见疾病，但对于它的治疗是比较麻烦的，除了药物治疗之外，可食疗，而芝麻糊就是很不错的选择。高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了。

悬挂也硬 当自身缺乏某种元素，不能一味单补这种元素，应该从饮食方面入手，尤其是患有高血压的人群，对于钾的补充应该多吃芝麻糊。因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、防治胆结石

疾病的防治不单单只能吃药，食疗也是不错的选择。对于患有胆结石的病人，最好食用芝麻糊。黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道，要是胆汁中的胆固醇过高，以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用，从而能够有效防止胆结石的发生。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲，多吃黑芝麻的好处更令他们受用。

4、滋养秀发

头发出现白发的原因有很多，可能是疾病的因素，也有可能自身压力的原因，但也有可能是黑色素减少的缘故。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

5、美容养颜

对于护肤，人们一般会使用适合自身护肤品，除此之外，还可以使用某种食物达到美容养颜的效果。黑芝麻的另一个作用就是具有极强的抗氧化功能。经常吃黑芝麻的人，皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能够改善便秘的情况，从而排出肠内存留的毒素，也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们，不妨也多吃一些黑芝麻，用于补充体内营养不足的情况，以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。

有些食物常被认为只适合某类人群食用，所以不会在较为年轻的年纪食用它，这样的观念明显是有误的，本文所讲的芝麻糊就是其中一种。