有些宝妈生完孩子以后最关心的就是自己的身鼓励

有些宝妈生完孩子以后最关心的就是自己的身材恢复状况了，那么生完孩子后为啥身材迟迟不恢复？是什么原因？

既然选择了这些工作有些宝妈生完孩子以后最关心的就是自己的身材恢复状况了，那么生完孩子后为啥身材迟迟不恢复？是什么原因？ 有妈妈说自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是四五个月似的，自己看着都糟心。而且也一直有断断续续地坚持运动，什么、腹部撕裂者啊也都有做的，体重倒是降下来了，可这肚子始终成了“老大难”。 她本意只是聊天吐槽，可看到她说的这些倒是引起了我的注意，我问她，你试着摸摸你的腹部中间，是不是感觉左右两边肌肉有分离的感觉？ 她的回答更印证了我的猜测，她说：“是啊，我做仰卧起坐的时候，就能明显感觉左右两边的肉肉往中间挤……” 我告诉她，你这种情况很有可能是腹直肌分离，最好去医院看看，如果严重的话需要手术修复治疗了。 可能很多人对这个名词非常陌生，不妨看看下面这张图吧。 这是一张产后腹直肌分离对比图，时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹白线的位置分开，被撑开一段间隙，后这个间隙依然存在，大多数人会在产后4~8周后逐渐恢复正常。即便出完，大约也有 0%的妈妈没能完全恢复。 后果：腹直肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，导致产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后出现，即小肠从肚脐眼里突出来。 下面这几位妈妈就是被诊断为产后腹直肌分离，长时间没有自行恢复，听听她们如何描述症状的吧： ▲，产后肚子上的肉耷拉着，肉肉还能把伤疤盖住，原来一直以为是胖的，结果现在发现，从1 0降到102斤，肚子上的肉仍然耷拉着，原来是腹直肌分离。 ▲怀孕时由于位于前璧，肚子鼓在前面呈悬坠状，腰部看不出来，现在躺下肚皮就是一滩泥，全是褶皱，没法看了，呜呜……肚脐眼都没有收回去，而且平躺着慢慢往上起的时候用手触摸腹部，感觉中间有一条约4指宽的大沟，唉！！严重的腹直肌分离！！！ ▲我人瘦，肚子倒不怎么突出，就是腹直肌分离严重，上下17公分，左右最宽6公分，每天肚脐上面牵扯，肚子下坠，可以看到肠子在动，医生说要手术治疗，哎。 提醒产后新妈们，千万别迫不及待开始做腹部锻炼，在做这些运动前最好先自测一下，看看腹直肌分离的恢复情况，也就是说腹部锻炼比如仰卧起做、腹部撕裂者等运动必须在腹肌空隙关闭后再进行。否则的话，不但起不到任何效果，还会损伤腹部肌肉，得不偿失。 腹直肌分离自测方法 1、平躺仰卧，屈膝，露出腹部； 2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。 、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。 4、自我诊断：2指以内为正常，2- 指间建议通过运动改善， 指以上建议。 改善腹直肌分离的方法 1、产后坚持佩戴束缚带是最有效的方法之一。 2、坚持运动。（具体方法可自行百度下，俏妈非专业人士不便瞎指教） 如果产后腹直肌分离已经完全恢复了，平常不妨多做一些针对腹部的锻炼，相信在一段时间后，腹部一定能够重新恢复平坦紧致。