除含有丰富的蛋白质脂肪外鼓励

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“草鱼是淡水鱼中的上品，除含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核酸和锌，有增强体质、延缓衰老的作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

香菜是餐桌上常见的芳香开胃之品，常用来调味，即将其洗净后切碎，撒在菜上或汤中，既美观又可增进菜、汤的香味。香菜可清炒、凉拌及做饺子、包子的馅料。在药用方面，香菜味辛，性温，有消食下气，发表透疹，醒脾调中、伴阳助兴等功效，可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透、流感、痔疮肿痛等等。香菜能治感冒，具有利尿等功能，还能促进血液循环。食用香菜可以解除发热引起的头痛，还有利尿、降血糖的良好功效。

【香菜鱼丸】是用草鱼茸与香菜末制成的清淡香甜口味的菜肴，适用于身体虚弱，消化不良，偶感风寒食欲不振的人群。”

食材明细

主料 草鱼 500克

辅料 香菜 适量 蘑菇 适量 鸡蛋 适量

配料 精盐 适量 生姜 适量 胡椒粉 适量 淀粉 适量

清淡口味煮工艺一小时耗时普通难度

香菜鱼丸汤的做法步骤

1

新鲜草鱼杀后清洗干净用刀片下鱼肉。

2

把鱼肉鱼皮朝下摊放在菜板上，菜刀成45度角从鱼尾往鱼头方向用力均匀的刮下鱼茸。

3

刮下的鱼茸仔细检查下有没有鱼刺，然后放入小盆内。

4

放入一点精盐，放入精盐主要是让鱼茸搅起来容易上劲。

5

倒入1/4小碗清水后，用筷子顺一个方向用力搅拌，直至鱼茸上劲成胶泥状。

6

往鱼肉泥里打入半个鸡蛋清，少许干淀粉后用力搅匀。

7

把清洗干净的香菜用刀切成碎末。

8

把香菜末倒入鱼泥里搅匀饧10分钟。

9

锅里加清水炉子点火，等水出现细泡时，用小勺子把鱼肉泥做成鱼丸慢慢的放进水中。

10

大火煮开，等鱼丸飘起来。

11

把鱼丸捞出来放入盛有清水的小盆内，备用。

12

蘑菇择洗干净，备用。

13

另起油锅，放入姜片炒香。

14

倒入准备好的蘑菇，加少许精盐，炒至蘑菇变软。

15

根据需要往锅里倒入清水。

16

水开后倒入鱼丸，大火煮开后撒入胡椒粉即可出锅。

把鱼丸汤盛到碗里，撒入鸡蛋饼丝。

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小提示

刮好的鱼茸可以用料理机搅拌打成糊状，做出的鱼丸即可增加口感和卖相，而且残留的细鱼刺也打碎了，吃起来安全。