山药意米红豆粥的功效

山药薏米红豆粥是一种通过山药、薏米以及红豆组合熬成而成的粗粮，这种粥类含有三者的药用价值，是可以起到补血、防止癌症以及温补脾胃等，而且可以祛湿消肿等，对于经期的女性朋友来说是比较适合的一种补血食品，但是薏米会引起宫缩反应，导致女性出现痛经，要在经期过后在食用。 1、 山药薏米红豆粥有补血的功效山药薏米红豆粥含有比较多的铁元素，铁元素我们大家都知道，是血红蛋白非常重要的元素，具有造血功能，可以参与血蛋白、各种酶和细胞色素的合成，摄入铁元素是可以一定程度的补血的。 2、 山药薏米红豆粥可以防止癌症山药是含有非常多微量元素的，特别是有机锗，这种微量元素是有抗癌作用的，山药是有温补预防和治疗癌症的作用，所以山药薏米红豆粥也一定程度上有防止癌症的功效。 、 山药薏米红豆粥可以祛湿消肿薏米是有利尿加速身体新陈代谢作用的，很多减肥的朋友会吃山药薏米红豆粥，坚持吃一段时间看上去瘦了很多但体重变化没有太大，就是因为薏米有利尿消肿的作用，吃了之后虽然体重没有减少太多，但可以消除身体的浮肿，看起来会瘦很多。 4、 山药薏米红豆粥可以淡化色斑薏米除了可以祛湿之外，还富含非常多的维生素B和维生素E，这两种维生素摄入体内是可以淡化色斑使皮肤变得更加光滑的，还能抑制一些色素的在皮肤上的沉淀，对皮肤是非常好的，所以山药薏米红豆粥有淡化色斑美容的功效。

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