茄子和豆腐能一起炖吗节能

茄子和豆腐能一起炖吗

文章导读 茄子和豆腐都是我们常吃的食物，这两种食材是可以在一起炖的，比较有名的有鱼松茄子豆腐煲，另外也可以做成茄子炒豆腐等等，我们知道茄子的营养价值比较高，尤其是紫色的茄子，有很好的调理身体的作用，而豆腐的植物性蛋白非常的高，平时适当的吃一些对身体是有好处的。

茄子和豆腐能一起炖吗

一、鱼松茄子豆腐煲

菜谱简介 茄子最快煮熟的方法当然是用油炸，但相对非常不健康，所以我会叫大家用水炒方式，一干就加水，不断重复，这样炒虽然慢点，但非常之健康呀!

材料

主材：，鱼滑450克，滑豆腐1盒，切粒，蒜蓉2汤匙，茄子条，切块，汁料：份量只供参考，鱼香酱4汤匙，水480毫升，辣豆板酱1汤匙，鱼露1/2汤匙，老抽1/2汤匙，腌料：份量只供参考，麻油1/2汤匙，盐1茶匙，胡椒粉1茶匙，生粉1汤匙

做法

1.先将豆腐于锅内用水大火煮约3分钟，沥水备用，鱼滑和腌料搅匀，分成份。

2.中火下油(约1汤匙)起锅，放入鱼滑，压平，煎至两面金黄及熟透，盛起切条备用。

3.快火下油(约1汤匙)起锅，先炒香蒜蓉，再加茄子炒至干身，加入2汤匙水再炒，重复加水至茄子软身和转色，加入汁料(水除外)炒匀;再加豆腐，鱼滑和水，大火焖约10分钟，加少许盐调味即成。

二、茄子炒豆腐

材料

茄子，豆腐，红椒，葱，油，蒜，生抽，淀粉，盐

做法

1、所有原料洗净待用。

2、茄子切块泡水里，红椒切丝、葱切段，蒜切末。

3、茄子沥干水用盐腌一下，法国国会近日修订了一项1881年的有关言论自由的法律挤去水份。

4、锅里下油先煎豆腐，煎至两面微黄，盛出备用。

5、重新放油，爆香蒜末，下茄子炒煸炒。

6、将生抽、盐和淀粉加水兑成料汁备用。

7、下葱段和红椒丝炒断生。

8、下煎好的豆腐。

9、倒入调好的料汁，炒匀出锅。