七个月宝宝睡眠少怎么办节能

七个月宝宝睡眠少怎么办？

七个月大的小宝宝，如果父母们发现宝宝睡眠比较少的话，一定要重视起来，首先要结合宝宝情况查找原因，需要注意的方面很多，首先要考虑孩子睡眠的空间环境是否正常，有些宝宝很容易惊醒，所以睡眠的空间一定要安静，另外要根据不同的季节进行调整，还可以采取下列方法促进宝宝睡眠。

七个月宝宝睡眠少怎么办？

随着宝宝月龄的增加，母乳已经不能满足身体生长发育的需求，一般从四、五个月时就需要合理添加辅食了，还有注意膳食营养、合理搭配，养成良好的饮食习惯对宝宝生长发育非常重要。另外，7个月的宝宝一般每天睡眠时间在15个小时左右，白天每次睡.5个小时，睡次；夜间持续睡10个小时。

影响宝宝睡眠的原因如大小便、太冷或太热、衣服太紧、饥饿或者口渴、身体不舒服、缺钙等情况。妈妈应该仔细观察分辨。然后业内人士普遍认为监管的尺度问题有待商榷白天多进行户外活动，适当减少或者缩短白天睡觉时间，晚上睡前不要玩得太兴奋，给创造适宜的睡眠环境，卧室要安静，光线要暗；每天宝宝睡觉时间要固定，形成习惯后不要轻易改变，培养有规律的作息；晚饭不要吃的过饱，也可以在睡前给宝宝洗个热水澡，利于宝宝轻松入睡。

导致7个月宝宝睡眠的原因有很多，所以应当找到睡眠不好的原因，对症处理。

7个月宝宝辅食食谱

肉松粥：

材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。

做法：大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥；菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。

豆腐羹：嫩豆腐50克，鸡蛋一个，将嫩豆腐切成小块，放入一只碗内，再将鸡蛋打进去一起打成糊，放少许盐，加入适量清水搅拌均匀，用大火蒸10分钟即可。

鱼泥：将清洗干净的鱼切成小块，加入适量盐和和清水大火煮熟，然后去掉鱼刺和鱼皮，放入一只碗中捣碎，再加入鱼汤将鱼末煮几分钟，最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀，煮到糊状即可。

牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。将豆腐放这也是一个挺关键的入热水中烫熟，滤去水分，然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮，并将其搅拌均匀即可。

泥：鲜虾肉几只，香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。