坐月子能吃大虾吗

坐月子能吃大虾吗？

虾是一种海产品，富含高蛋白以及丰富的钙质，虾吃起来味道鲜美可口，坐月子是产妇必须要面临的，如果月子期间没有注意休息，不注意保暖，不加强营养等会影响身体恢复，还有可能造成月子病，很多产妇不知道可不可以吃大虾，坐月子能吃大虾吗？接下来我们来看看吧。

一.坐月子能吃大虾吗？

坐月子期间是可以吃虾的，只要不过敏的话就可以吃的。坐月子期间，要适当多吃优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果。 建议注意营养平衡，饮食要多样化，避免偏食等问题。一般来讲，坐月子期间并没有严格的饮食禁忌的。

二.坐月子如何补充能量

1.补气补血为主：对于坐月子的女性来说，饮食关键在于补气补血。补气补血的食物可以温暖妈妈的身体，对于子宫的收缩也是大有帮助的，还能促进身体血液循环，达到气血都能补到的目的，从而让筋骨不容易扭伤，腰部也不会出现酸痛感。

2.多补充维生素：不论什么时候，多吃维生素是没有错儿的，维生素存在于瓜果蔬菜中，对提高身体抵抗力和身体的恢复都大有好处。产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

3.多吃坚果、胡萝卜等温热性食物：胡萝卜含有大量的粗纤维，避免产妇便秘的同时还能帮助提高身体抵抗力和免疫力。坚果类食物磷脂含量比较高，能促进产妇的造血功能，增强食欲。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。

4.多吃富含铁的食物：新妈产后因为恶露很容易出现缺铁的情况，补铁就成为至关重要的一关。菠菜、豆腐、大枣、瘦肉这类食物含铁量高，适当增加该食物的摄入对身体恢复大有好处。新要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子。

5.多吃健脾暖胃的食物：可以把这些健脾暖胃的食物做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。

三.注意事项

坐月子不吃冰凉的食物，不喝酒，不吃辣椒以及油炸等刺激的食物，注意保暖。