哺乳期能吃冬枣吗

大家知道，哺乳期的宝妈们由于正处哺乳阶段，吃进去的食物会经过乳汁被小宝宝们吸收，而婴儿的体质是很柔弱的，一旦摄入对身体有害的物质，就会引发产生多种疾病，因而有许多食物是不适宜哺乳期的宝妈们食用或饮用的，比如烧烤或是浓茶。那么，哺乳期的女性能吃冬枣吗？一、哺乳期能不能吃冬枣冬枣中不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维，还有很丰富的维生素C，冬枣中含有的营养成分并没有对哺乳期妇女有不利的成分，哺乳期妇女食用冬枣是可以给自身和宝宝带来一定好处的。二、哺乳期吃冬枣有什么好处哺乳期妈妈在食用补铁的食物时食用几个鲜冬枣，能有效的将 价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，从而达到一定的补血作用。2.增加免疫力哺乳期的妈妈因为刚生完宝宝，身体还是比较虚弱的，而冬枣中丰富的维生素C具有很强的抗氧化性，能帮助清除体内有害的自由基；再加上冬枣中含有19种氨基酸，能增强机体体质和体液免疫功能，哺乳期妈妈食用后能提高自身对疾病的抵抗能力，还能通过乳汁传递给宝宝，加强宝宝的免疫力。 .延缓衰老怀孕阶段会有一个孕期衰老的过程，而且生完宝宝后，因为照顾宝宝，可能会有出现皮肤粗糙等问题，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E，都是能帮助清除体内自由基，美白肌肤，起到延缓衰老的作用。4.促进宝宝生长发育冬枣中的营养是比较丰富的，含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，哺乳期母体食用后，这些营养成分也会通过乳汁进入到宝宝体内，对其生长发育是有帮助的。三、哺乳期一天吃多少冬枣合适不超过10颗。冬枣适量食用对身体是好的，但是过多食用的话，哺乳期妈妈可能会出现肠胃不适、消化不良等现象，还可能会通过乳汁传递给宝宝，使得宝宝也出现不适症状。所以不宜过多食用，一天的食用量最好不要超过10颗。四、哺乳期吃冬枣要注意什么哺乳期妈妈吃冬枣要注意保证其来源，很多冬枣都是大量农药防虫的产品，而且一般冬枣的成熟时期是10月末到11月，比这个时间早的冬枣可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素，不建议哺乳期食用。

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