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健康快速的早餐是什么明年

2020-03-15 13:15 来源:密山养生网

健康喝牛奶 ,八大错误迷思!

文章导读

牛奶的营养价值与含钙量高是众所皆知的事情,但是该怎麽正确喝牛奶、补充多少及何时饮用最佳等问题,很多人也许就不知道了。小编列出十大项一般人对于补充牛奶的错误方式及观念,一块儿往下深入阅读吧!

1、把牛奶当水喝

牛奶中有约70%的水分,但也无法完全代替水。全脂牛奶裡的动物脂肪约有3%,且之中又有一半的饱和脂肪酸,被认为是造成动脉硬化、血栓性中凤、乳癌等等疾病的重要成分,所以牛奶不能喝过多。

温馨提醒:建议奶製品每天的摄取总量以不要超过500ml为宜。

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