冬季要想排毒先养肾明年

冬季补肾吃什么好呢

文章导读 在冬季的时候到底给该给自己吃什么补肾好呢?补肾的食物有很多种，冬季补肾壮阳是需要合理选择饮食，冬季补肾还要注意保持合理的做运动，冬季运动也是一种非常健身的运动方式，冬季补肾也是最合理的，因为冬季是人们肾虚最严重的时候，冬季肾虚从饮食上来调理需要找对方法，那么冬季补肾吃什么好?

第一零食：栗子

推荐理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，泵老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，泵可以达到更好的补益效果。

最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

推荐理由：寒冷的冬季强调温补，泵就饮品来说，红糖水是最好的温补品。

红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，泵且富含丰富的钙、铁(铁食品)等人体必需的矿物质与微量元素。

最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

最佳搭配：煮红糖水的时候，泵可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

当冬季给自己补肾的时候就要记得给自己吃这些，这些食物对于冬季补肾来说都是最好的，而补肾的时候也不仅仅是食物改善就是最好的，很多人补肾还需要从药物方面来治疗各种疾病，冬季补肾还要保持体力，让自己得到最好的锻炼效果，冬季补肾的食物中韭菜就是最清淡的一种，这样的食物建议大家多吃。

高温天气里如何预防冠心病

养血润燥的食物有哪些

治宫颈糜烂的药物治疗