太極拳的健身功能

　　太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的无论哪一家太极拳，都有共同的特点，那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动这种运动特点正好符合人的心理、生理的正常运行状态，使人体气血畅通通，則百病不生，生理機能旺盛

　　首先从生理方面来说，太极拳能改善人体的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉系统等方面的功能太极拳在练习上要求身正、体松、心静，其中身正是人体的一个基本状态身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼处于中正不偏的状态，从而使人体的肌肉骨骼达到平衡状态；体松、心静，则肌肉不紧张，气血畅通无阻人体的许多病变，如椎间盘突出，都是由于脊柱弯曲，压迫神经、肌肉，造成循环不畅而产生的太极拳要求虚领顶劲、立身中正、精神放松，使人体处于正常的生理状态，这样就能保持人体生理机能的健康再有，人体在运动中，运动神经兴奋，就能抑制病灶神经，长久地锻炼，就能健身祛病

　　其次从心理方面来说，一个人的心理是否健康，直接会影响到生理上的功能心理健康主要是道德修养、心态平衡太极拳讲究修身养性，其实就是道德的修养，一个修养好，道德情操高尚的人，在生活中就能经常保持平和的心态，有益于生理功能上的平衡健康太极拳在练习中要求心静、意专，时时刻刻想着练拳，这样就能调整自己的意念，达到修身养性的效果现代人由于生活节奏紧张，造成了精神紧张，长此以往，人就会处于疲劳的亚健康状态缓慢柔和的太极拳能调节人紧张的神经，使人恢复精力

　　总之，一个人的心理健康和生理健康是相辅相成，互相促进的健康的身体会形成良好的心态，而良好的心态也会促进身体的健康太极拳性命双修，就是既锻炼身体，又调整心态，达到阴阳平衡，气血畅通，健康长寿