濕氣重的舌苔什么樣

　　湿气重的舌苔什么样

　　很多人出现了湿气过重的情况，但有些人不知道自己体内湿气是否重，实际上，有很多方法可以自我判断，首先可以观察自己的食欲，有些人稍微吃点东西就会胃胀，甚至会出现恶心呕吐这样的感觉，这很有可能是湿气重的表现，另外还可以观察大便，如果大便很不成形的话，也有可能是湿气重，那么湿气重的人舌苔会有什么表现呢

　　湿气重的舌苔什么样

　　身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法伸出舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文

　　身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是平时所说的齿痕舌

　　齿痕舌和胖大舌常常同时出现，因为舌体胖大，充斥满口，会受牙齿的挤压，所以两边会出现齿痕

　　再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚若舌色淡红而边有齿痕，多为气虚或者脾虚若舌色淡、舌质胖大而润，同时舌边有齿痕，多属阳虚水湿内停或者寒湿壅盛

　　体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主平时多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等种成药可以选用参苓白术散健脾除湿，或藿香正气散（丸或胶囊）芳香化湿此外，可以按摩足三里、丰隆等穴位健脾除湿并避免冒雨涉水、汗出当衣起居之地避免潮湿阴冷

　　如何去湿气

　　中医认为一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期

　　湿邪分为外湿和内湿两种

　　外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈