薏米怎樣吃去濕效果好

　　薏米是一种粗粮，同时也是一味中药材，薏米有很好的保健身体的作用，它最明显的作用就是能够去除湿气，平时生活当中如果湿气比较重，往往使身体处于亚健康的状态，如果长期调理不当，甚至出现一些疾病，所以说当出现湿气较重的时候，可以用薏米来做成红豆薏米粥，有很好的祛湿效果薏米怎样吃去湿效果好1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香 .等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了薏米的功效1、用生薏米煮汤食用，有利于去湿除风;用于治脾虚泄泻、健脾益胃则炒熟食用用生薏米煮汤食用，有利于去湿除风2、薏米作为粮食吃，可煮粥、煲汤在夏秋两季将薏米和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，还能够清暑利湿 、将鲜奶煮沸以后，加入适量的薏米粉，然后搅拌均匀后即可食用经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑4、薏米比较难煮熟，因此在煮之前需要用温水浸泡2- 小时，让它充分吸收水分再其他米类一同煮就很容易熟了，常吃可以有效的降低胆固醇，预防高血压 薏米的作用1、薏米有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效2、用于头发：薏米它具有防止脱发、滋养头发，并且可以使头发变得光滑柔软 、用于皮肤：薏米有减少皱纹、消除色素斑点的功效，因此会使肌肤变得光滑特别是对面部粉刺及皮肤粗糙有着非常明显的疗效除此外，薏米还对紫外线有较强的吸收能力，其中提炼物加入化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果4、薏米是谷物的一种，用水煮软或炒熟，这样有利于肠胃的消化吸收，身体经常感觉疲倦没有力气的人，可以多吃薏米薏米中含有大量的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，对肌肤粗糙不光滑者，长期服用效果非常明显5、薏米还可有效的预防癌症，薏米是常用的中药材，可以煲汤、熬粥，还可以加工成薏米粉食用