南瓜粥可以放紅棗嗎

　　粥是我们平时吃到的最多的食物之一，特别是每天的早餐，因为早餐的营养是非常重要的所以会经常制作一些粥类的食物，粥中可以加入很多自己喜欢的食材，因为每种食材都会有自己非常重要的作用，比如南瓜粥是很多人经常吃的一种粥，那么南瓜粥可以放红枣吗 南瓜粥可以放红枣吗?这是当然可以的了.红枣是补血养气之良品,常常用来煲汤、熬粥1、食用紅棗時不要用水煎煮,因為溫度超過80℃,棗里面的維生素C就被破壞了.用清水洗凈后,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益.2、不宜與維生素同時食用.食物中的維生素可使維生素k分解破壞,使治療作用降低. 、《本草綱目》中說:"多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食."脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用.因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用.吃棗還要注意保護好牙齒.每天吃棗以不超過50克為宜.4、食用紅棗后,不要馬上吃高蛋白食品,如海鮮和奶制品.因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時后,再吃高蛋白食品 紅棗南瓜粥紅棗:安神.補脾胃.輔助降血脂.南瓜:解毒.消腫.富含蘿卜素.冰糖:和胃.健脾.潤肺止咳.1、將南瓜洗凈去皮切成小塊(如果要是切成片的話會更容易熟一點)2、將紅棗洗干凈,用溫水泡一下. 、將鍋里放適量的水,將南瓜片放入鍋中,水燒開以后要繼續煮一會南瓜.4、鍋里放入淘洗干凈的大米,改成小火熬粥.5、等到粥熬到五成熟的時候放入紅棗繼續熬.6、將粥熬到粘稠的時候就可以了(如果喜歡吃甜的,可以在粥里加入少許的冰糖).熬粥一定要用小火慢熬,這樣熬好的粥才會很香. 功效作用分析作為一道簡單美味的養身粥品,紅棗南瓜小米粥的功效很多,最主要的一點就是對腸胃很有益處.中醫認為,南瓜性溫,味甘無毒,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘.此外,南瓜還有利尿、美容等作用.現代醫學研究則表示,南瓜中富含果膠和維生素,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,因此使用南瓜有解毒的作用.南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,從而幫助食物消化.小米同樣也有很好的食療功效,它不僅僅能補脾胃、補腎,還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用.中醫認為小米能"和胃溫中",因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處.小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用.紅棗味甘性溫,是一種非常好的美容食品,有消炎止痛,解毒殺蟲,降糖止渴的功效.無病者食之,可起到養血強壯的保健作用.經常吃紅棗可以駐顏祛斑、清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤,尤益于女性,對防治心血管疾病有良好作用.紅棗南瓜小米粥作為美容養胃的食療保健品來食用,比起市面上的一些保健品更加天然健康.