为避免尴尬在日常生活中如何避免放屁呢

有很多人会发现自己在日常生活中特别喜欢放屁，其实经常排气的原因有两种情形。

第一种是因为吃多了产气的食物，比如说红薯，还有豆类食品以及洋葱都有可能会导致放屁放的比较多，有的人特别喜欢吃一些容易产气的食物，尤其是红薯，特别容易放屁。

第二种是患上了激噪性大肠症候群。一些肠胃功能消化不怎么好的人因为肠道细菌发酵比较快，所以特别容易产生气体而放屁，肠鸣，经常放屁是因为肠蠕动过快，或者是肠内气体过多的一种很典型的表现，这些症状大部分都是功能性的，不是因为疾病所导致的。病人常常有焦虑等精神问题，或者是伴有腹胀等消化不良的症状。

除此之外，如果胃肠道或者是全身器质性疾病，也有可能会出现上述这些问题，但是这些患者往往都会伴随着一些其他的症状，比如说腹痛，腹胀，还有腹泻以及消瘦等症状。

在日常生活中如何避免放屁呢？

应该少吃一些特别容易产气的食物，比如说卷心菜，还有芹菜以及大豆，豌豆，韭菜等这些食物一定要少吃，睡觉时一定不要仰卧，也不要俯卧，要用侧卧的方式。如果照此做了之后，仍然感觉到排气过多的话，那么就应该考虑一下是不是自己的肠胃出现了问题，比如说寒胃，还有肠炎以及消化不良等症状，这些症状都需要去医院进行系统的检查，然后再进行治疗。

功能性的情况和饮食习惯也有着密切的联系，建议人们在日常生活中要少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西的时候细嚼慢咽，不要吃的太快，以免同时咽下太多的空气。应该尽量避免摄入容易产气的食物。如果调整了饮食习惯之后，依然觉得排气的次数比较多，应该去医院做一个肠道检查来排除器质性的病变。

一个人每天至少放屁六次，但是最多放屁20次，虽然说屁尿臭不可闻，但是放屁却是人体正常的生理需要，有国外的科学家研究调查发现，一个人每天放屁的次数应该是在6次到20次不等，每个人平均放出的气体在500ml到1500ml之间。如果有人几天都没有放屁的，可能是肠道梗阻所导致的。

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