鱸魚的營養和價值

　　【导读】本文将介绍鲈鱼的营养和价值鲈鱼是很多人爱吃的淡水鱼，尤其是那道清蒸鲈鱼更是热门的菜可是大家了解鲈鱼的营养价值吗營養專家稱鱸魚的營養價值豐富，很適合冬天吃，我們一起來看看鱸魚的營養和價值吧

　　的营养和价值

　　鲈鱼品种很多，如黄鲈、湖鲈、白鲈等鲈鱼体侧偏，成鱼长 0~60cm,嘴大，背厚，鳞小，栖于近海，冬季回游到淡水中，性凶猛，以小鱼虾等为食鲈鱼肉呈白色，刺少，肉质细嫩、爽滑，鲜味突出鲈鱼在全世界温带沿海地区均有出产，以加拿大和澳大利亚产量最高

　　我国的鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为 四大名鱼 之一主产于辽宁大东沟、旅大、营口，河北秦皇岛，天津北塘，山东羊角沟、烟台、石岛、青岛，但以北塘产的品质最好，产期在 ~8月间，立秋前后产的品质最好

　　鲈鱼的营养和价值

　　鲈鱼营养价值：

　　1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；

　　2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；

　　、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充

　　适用人群：

　　1、适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用；

　　2、患有皮肤病疮肿者忌食

　　鲈鱼的营养和价值

　　注意事项：

　　鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食

　　用法用量：

　　1、鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤；

　　2、为了保证鲈鱼的肉质洁白，宰杀时应把鲈鱼的鳃夹骨斩断，倒吊放血，待血污流尽后，放在砧板上，从鱼尾部跟着脊骨逆刀上，剖断胸骨，将鲈鱼分成软、硬两边，取出内脏，洗净血污即可（起鲈鱼球用）；

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